Fascite plantar: por que você sente dor nos pés e como tratar

Acordar de manhã e dar os primeiros passos com dor intensa no calcanhar é uma experiência comum para quem sofre de fascite plantar. Essa condição afeta milhares de brasileiros, especialmente pessoas acima dos 30 anos, mulheres, praticantes de corrida e profissionais que passam muito tempo em pé.

Muitas vezes negligenciada, a fascite plantar pode se tornar crônica e limitar a qualidade de vida. Neste artigo, vamos explorar as causas, sintomas, diagnósticos e tratamentos disponíveis, incluindo opções integrativas como quiropraxia, acupuntura e palmilhas funcionais.

O que é a fascite plantar?

• É uma inflamação da fáscia plantar, tecido fibroso que conecta o calcanhar aos dedos.

• Sua função é dar suporte ao arco do pé e absorver impactos durante a caminhada.

• Quando sobrecarregada, essa estrutura inflama, gerando dor intensa.

👉 Em muitos casos, está associada ao esporão de calcâneo, um crescimento ósseo no calcanhar provocado pelo estresse contínuo da fáscia.

Principais causas

1. Uso de calçados inadequados (sem suporte para o arco).

2. Sobrepeso, que aumenta a carga sobre os pés.

3. Longos períodos em pé (profissionais da saúde, professores, cozinheiros).

4. Prática excessiva de corrida sem preparo muscular.

5. Alterações posturais que sobrecarregam o pé.

   
   

Sintomas mais comuns

• Dor aguda no calcanhar, principalmente ao acordar.

• Rigidez nos pés ao levantar após longos períodos sentado.

• Dor que piora ao ficar muito tempo em pé ou caminhar longas distâncias.

• Em casos avançados, dor constante ao longo do dia.

Diagnóstico

O diagnóstico é clínico, feito por meio de:

• Avaliação dos sintomas.

• Exame físico com palpação da fáscia.

• Exames de imagem (ultrassom ou ressonância) quando há suspeita de esporão de calcâneo.

Tratamentos convencionais

• Repouso relativo e mudança de hábitos.

• Gelo para controle da inflamação.

• Fisioterapia: alongamentos do pé e da panturrilha.

• Medicamentos anti-inflamatórios: usados apenas em casos agudos.

Terapias integrativas na Clínica Fábio Pense

✔️ Quiropraxia

• Reequilibra o alinhamento postural, corrigindo sobrecargas que afetam os pés.

✔️ Acupuntura

• Reduz inflamação local.

• Atua no alívio da dor através de neurotransmissores naturais.

✔️ Palmilhas ortopédicas funcionais

• Corrigem a distribuição de carga.

• Previnem recorrência da fascite.

✔️ Fractal Cranial

• Embora atue no crânio, reorganiza padrões posturais globais, impactando positivamente a distribuição de peso nos pés.

Dicas práticas para casa

• Alongar panturrilhas e sola do pé diariamente.

• Utilizar bolinhas de massagem para estimular a fáscia.

• Evitar andar descalço em pisos duros.

• Substituir tênis desgastados.

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A fascite plantar não precisa limitar sua rotina. Quando tratada de forma adequada e integrativa, é possível reduzir a dor, restaurar a mobilidade e prevenir recidivas.

👉 Se você sente dor constante nos pés, agende uma avaliação para entender as causas e iniciar um tratamento eficaz.