Para o que pilates é bom?

O pilates é um método que trabalha com o condicionamento físico e mental. Possui princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. A junção destes princípios possibilita o trabalho desta técnica em amplas áreas, claro, com orientação profissional especializada.


Lembrando que pode ser praticado por todas as idades, dentre 12 a 100 anos, com o acompanhamento de um profissional e local adequado. Listaremos a seguir alguns dos benefícios que o pilates pode trazer:


• Aperfeiçoar a musculatura corporal;

• Evitar doenças cardiovasculares;

• Aumentar a flexibilidade;

• Estimular a coordenação motora;

• Prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose;

• Melhorar concentração;

• Amenizar dores;

• Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;

• Fortalecimento dos órgãos internos;


O pilates também pode ser praticado por gestantes, já que durante a gestação o corpo muda bastante, o que pode causar dores, má postura e desconfortos. Desde que não haja contraindicação médica, mulheres gravidas podem se beneficiar com os efeitos desta técnica. Alguns dos benefícios para as mulheres grávidas: melhora da qualidade do sono, Fortalecimento do assoalho pélvico, prática da respiração, entre outros.


Pilates para idosos, já que a técnica pode ser adaptada às diferentes necessidades é uma ótima opção. Os benefícios nessa fase são inúmeros: fortalecimento muscular, maior percepção dos movimentos e equilíbrio, alívio de dores e estresse, aumento da flexibilidade, etc. Além de ser muito bom para a autoestima, tem a vantagem de não ser um exercício de alto impacto, há poucas repetições, não é exigido um esforço tão pesado, mas ainda é uma pratica de exercício físico e trás grandes efeitos na saúde e na qualidade de vida.


Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo.






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