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Quantas horas por noite você deve dormir?

Um estudo publicado pela National Sleep Foundation, fundação que se dedica à avaliação da literatura científica sobre o sono, atualizou as horas que cada indivíduo deve dormir de acordo com a sua idade.


· Bebês de até 3 meses: 14 a 17 horas

· Bebês de 4 a 11 meses: 12 a 15 horas

· Crianças de 1 a 2 anos: 11 a 14 horas

· Crianças de 3 a 5 anos: 10 a 13 horas

· Crianças de 6 a 13 anos: 9 a 11 horas

· Jovens de 14 a 17 anos: 8 a 10 horas

· Adultos de 18 a 64 anos: 7 a 9 horas

· Idosos acima de 65 anos: 7 a 8 horas

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