Qual a posição correta de dormir?

Qual a posição correta para dormir?

A mais confortável para você! Independentemente da posição escolhida, é indispensável alinhar cabeça, ombros e quadril. Já que ficamos cerca de 8 horas nesta posição, é importante darmos atenção a isso, uma noite de sono com qualidade é imprescindível para se ter um bom dia além de influenciar no ronco e até mesmo no refluxo.

Dormir de lado é considerado a melhor posição para dormir, pois a coluna fica bem apoiada e alinhada, o que combate a dor nas costas, sua respiração permanece tranquila durante a noite e evita lesões na coluna. Mas tenha atenção de como dormir de lado corretamente, veja a baixo a imagem ilustrando!

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